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选对面料,让你的
企
业
定制T恤更有品质!
简介:
特别是对于
企
业
来说,定制t恤已经成为一种流行的选择。公司t恤定制不仅可以为员工提供统一的着装方式,还可以成为
企
业
品牌推广的有力工具。但在公司t恤定制的过程中,面料的选择非常重要。
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工作服定制,T恤和polo衫选择哪个好
简介:
企
业
工作服的选择取决于多个因素,包括公司的需求、行
业
特点、工作环境、员工的工作内容等。T恤和Polo衫都是常见的工作服选项,各自有不同的优势。
年轻人职场穿搭尽头:国
企
风
简介:
在职场中展现出自信和专
业
形象是每位年轻女性的目标之一。国
企
风格,作为一种稳重而又充满力量感的服装风格,正是适合年轻女性在职场中展现自己的最佳选择。
工装穿搭攻略:助你打造完美职
业
形象
简介:
对于许多职
业
人士来说,工装穿搭是日常工作中不可或缺的一部分。一套得体的工装不仅能提升你的职
业
形象,还能展现出你的专
业
素养和自信心。
性感女神灰色职
业
套装配黑丝高跟鞋将职
业
装穿出了时尚美
简介:
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25岁小姐姐,从128斤瘦到94斤,分享让你受
益
终身的减肥方法
简介:
背景介绍自从生完孩子之后,我的体重就开始不断的上涨,到最后彪到了128斤,每每看到镜子里肥胖的自己,我都感到非常沮丧。在家人和朋友们的支持下,我开始了减肥,并经过3个多月的努力,成功的瘦回了94斤。在这个过程中,我积攒了不少减肥的经验和方法,以此来帮助那些也在减肥道路上努力的人们。饮食方面1、合理的营养搭配饮食方面的减肥对于我的瘦身来说是至关重要的,我并没有像一些人那样每餐都只吃些水煮的蔬菜,而是采用了合理的营养搭配。三餐的热量分配大致为:早餐:碳水68g,蛋白质25g,脂肪8g,午餐:碳水38g,蛋白质25g,脂肪8g,晚餐:碳水38g,蛋白质25g,脂肪8g。在三餐中,每餐的热量大致按照3:4:3的比例分配,即早餐占总热量的30%,午餐占总热量的40%,晚餐占总热量的30%。此外,主食:肉蛋奶:蔬菜的比例为1:1:2。2、减肥食谱以下是我在减肥期间用到的一个减肥食谱:(一)早餐蒸红薯200克、牛奶200毫升、水煮西兰花100克红薯是碳水化合物的一种,含有丰富的膳食纤维,有助于控制饥饿感。牛奶则是富含蛋白质和钙质的饮品。西兰花富含纤维素和维生素C,可以保持胃肠健康。(二)午餐米饭80克、芹菜炒香干300克(香干100克、芹菜200克)、清炒上海青200克米饭是我们饮食中的主食,但要控制好分量。香干摄入的热量相对较低,而且富含蛋白质和膳食纤维,容易让人感觉到饱腹。芹菜和青菜都是需要多吃的蔬菜。(三)晚餐蒸山药100克、豆腐炒青菜300克(豆腐100克、青菜200克)山药清热解毒,脾胃虚弱的人食用效果更佳,而且其所含有的粘液质可以保持肠胃的健康。豆腐含有丰富的蛋白质和人体所需的其他营养物质,可以调节脂肪代谢,瘦身效果较好。青菜也是富含膳食纤维和维生素的蔬菜,可以起到促进肠胃蠕动的作用。运动方面运动对于减肥也是非常重要的辅助手段,在减肥过程中,我主要采用了有氧运动,每周固定进行3到5次,每次运动时间坚持在30分钟以上。以下是我用到的几种运动方式,供各位参考。1、跑步跑步是每个家庭都可以实现的运动方式,而且无论在户外还是在家里都可以进行,方便又实际。开跑前的准备工作就是做足准备运动,包括热身运动和拉伸肌肉等。2、游泳游泳对于减肥也是非常有效的方法,因为游泳可以很好的锻炼腰腿等部位的肌肉,而且在游泳的时候还可以减少对肌肉的损伤。3、跳绳跳绳不仅可以提高人体的身体协调程度,还可以让肚子、臀部和大腿部位的肌肉得到充分的锻炼,而且在整个运动的过程中燃烧脂肪,瘦身效果非常好。之所以能够瘦小来,全靠这项普拉提运动,不仅不吃力,而且效果还很明显,刚练没多久就感觉身上的赘肉明显变少。什么是普拉提呢?其实是一种运动:主要针对人体深层的小肌肉,改善外观正常活动姿势,从而达到控制身体平衡,塑造优美体态的效果。强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。是一项全身协调运动。很多女明星,比如孙俪,谢娜,莫文蔚,秦岚等等都在用的普拉提!不用费钱,不用去健身房,每天利用20分钟,就能练出马甲线,瘦腰瘦肚子,瘦腿!普拉提适合什么人群呢?1.缺乏运动的上班族2.腰腹部赘肉多的中年妇女3.想要减肥瘦身的所有人4.产后恢复人群第一组动作:睡前适合场景:床上,沙发上这组动作主要是给上班族和学生党设计的,如果你平时太忙,又没时间锻炼,那么你在睡前可以试试这套动作,动作一共6个,每个做20次,然后循环做5组。建议:做这套动作不要超过11点,不然精神会太亢奋。第二组:腹部X腿部适合场景:客厅,卧室,宿舍这组动作我是建议在瑜伽垫上练习,因为对平衡感的要求会比较强,动作一共6个,针对腿部,臀部,腹部训练,每个动作练习30个,练习5组。第三组:高阶爆汗适合场景:居家,健身房,宿舍这组动作的难度是最高的,同时对燃脂的效果也是最好的,10分钟下来,最高可消耗1400大卡的热量,等同于游泳1小时。同样6个动作,每个动作练习40次,练习5组。不要再为自己的懒惰找理由了,女人自己不拯救自己,没人会帮你!所以赶紧行动起来吧,也让无趣的宅家生活多点活力,现在开始默默行动,过年聚会肯定惊艳一众小姐妹~(厂家直销拉力绳仅需49.9元,加上瑜伽垫也才99元)点击下方↓↓↓购买!WL【厂家特惠】拉力绳+瑜伽垫防滑拉力器瑜伽垫小店¥49.9打开百度APP立即扫码购买购买
明星也有穿衣自由的
权
力!迪丽热巴不改穿衣风格,真是好刚一女子
简介:
总之,粉丝需要尊重明星的合法
权
利,不能给偶像的生活和工作造成困扰。接机并不是唯一支持明星的方式,只有理性支持才能让明星感受到粉丝的深情。而迪丽热巴却未能提前引导好自己的粉丝,这导致了这种情况的发生。
追《不完美受害人》,学中年职
业
女性服装穿搭!
简介:
随着案情细节披露,在法定事实与内心的“客观事实”之间,林阚面临前所未有的职
业
伦理挑战。成功的情人李怡(董洁饰)和妻子辛路(陈数饰),在事件的裹挟当中,同样面临爱情亲情的艰苦抉择。
适合30+的某职
业
日杂,8月发布时尚穿搭排名,甜美风大受欢迎
简介:
在面向职
业
女性的8月号杂志上,刊登了读者喜欢的排名。然而,值得注意的是,尽管这是一本以职
业
为主题的杂志,其中大部分内容却以甜美风格为主。说明,大家更倾向于选择具有女性魅力的单品。
浅交一个秋季穿搭作
业
,穿出不一样的美
简介:
今天的分享就到这里了,希望大家喜欢和支持!感谢大家的观看。
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