口述：陈伯 / 整理：薄荷糖

1

我是陈伯，是位鳏夫，现独自生活在武汉。

儿女均已成家立业，一个留在大洋彼岸，一个定居南方沿海。

因为习惯了湖北的人文气候，我拒绝了儿女同住的提议。孩子们有这份心就够了，我还没老到不能自理。大家习性不同，不必强融。

若可以正常劳作，却还要靠依附另一人而活，哪怕这人是子女，那不都是寄生虫行为吗？

老了想有尊严的活着，需要我们提前规划好自己的养老生活。

2

有点养老焦虑和压力并不是坏事，未雨绸缪好过亡羊补牢。提高个人抗风险能力，是一辈子的重中之重。

身处医疗行业，因钱放弃治疗或倾家荡产的我见多了。所以除了单位缴纳的社保养老金，我还购置了人生意外重疾险。

在能力范围内对自己好一点，个人才有保障！

曾经我也是加班狂，直到同事猝死我才开始反思。再耀眼的成就，随着个体消亡一切都烟消云散，留给亲友的却是无尽的悲痛。

身体是革命的本钱，干累了就要休息，人的生理承受度是有极限的。减少熬夜坚持锻炼，排除杂念活在当下，就是最简单易行的养生。

3

平时有意识践行健康生活方式，年终体检会证明你是对的。

独居，健康是底牌，另一张王牌是经济独立。

想实现这有很多方式，适用于大多数普通人的还是工作。

其实我去年才正式从原单位退休的，返聘的几年还是照常做事，只不过工作强度有所降低。

老了也要做事的，无所事事老得更快。

上班让我的生活相对规律，劳逸结合，也有自己熟悉的社交圈，更有自我价值感和社会参与感。

4

真正退休后，我尝试过养花下棋式的躺平生活，但可能年轻时太忙了突然闲适，反而不适应慢节奏生活。

网上有个词叫“废物式养老”，就是啥也不干，等着人伺候等死。

这让我不由想起医院icu的患者，不是特殊情况谁愿意躺着被人安排吃喝拉撒睡。

生理年龄的衰老无法抵抗，但心理年龄和身体素质的年轻化却是我们可以去着手改变的。老不是岁数，是一种欠缺活力的心态和生活方式！

不久我选择再就业，受聘于一家养老医疗机构，加入银发打工族行列。

在这里我发挥自己的诊疗专长，为老人排忧解难，工作闲暇我还受邀参与各种丰富的活动，如秋游、包饺子、书画比赛等，对我是蛮新奇的感受。

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养老院的生活，其实很有趣。

没有网上那种吓人的虐待惨剧或儿女弃之不顾，相反这里热闹充实。有很多不同的兴趣小组，比如手工的文艺的或娱乐的，喜欢安静的还有图书馆，想活动也有健身室。

儿女可以随时探访，每天老人的进食睡眠健康数据都会同步到监护人的手机上。

因配备了专业的医疗康复、营养后勤团队，这里的老人神采奕奕，相当安逸。

养老院的工作熟悉之后，我平时吃住在此，休息才回家。

有擅长且喜欢的事干，有与之匹配的报酬，还有一群高素质的患者朋友，没有24小时连轴转和开不完的会，也没有KPI考核，简直是我的理想型job。

咨询了律师，也和子女商量过，等我哪天无法自理了就住这儿。现在我坚持打工相当于为养老储蓄，用自己的医疗价值换取未来的养老福利。

这就是我的养老经历，希望对朋友们有所启发。一句话总结就是不要等也别靠，自己动手丰衣足食，实现自我晚年无忧！