电影《返老还童》里有一段话说：一件事无论太晚或对你来说太早，都不会阻拦你成为你想要成为的那种人。这句话用在天津奶奶白金芹身上尤为合适。
如今78岁的她，肌肉线条紧实而又力量，即便满头变白发也依旧抵挡不住她的活力，完全看不出老态。
很多网友笑称她是“将七十岁活成十七岁的少女”，甚至还有“中国最美奶奶”的称号。
那是什么让她克服了年龄的限制，越活越年轻的呢？下面我们就一起来看看白金芹奶奶和她的故事吧~
01 知道自己为什么而活，便能忍受一切苦难
说到78岁白金芹奶奶，就不得不提她那还算传奇的故事。
年轻时因为工作长期久坐加上熬夜，40多岁就患有皮肌炎、胆脂瘤等各种疾病。而随着年龄的增长，最终演变成癌症，这对于任何一个老人甚至是家庭来说无疑都是致命的打击。为了保住生命，她不得不做手术切除掉子宫。
好在因祸得福，因为有了这个“教训”，她下定决心要拥有一个健康的身体，因此60岁的她开始走进健身房。
她说：“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱花在健身上”。
一次看电视节目发现瑜伽对身心健康都有好处，于是开始长达10多年的瑜伽健身之旅……
因为年龄大了，加上身体机能不太好，就选择了一些简单的运动，比如散步、快走、跳广播体操等，虽然很枯燥，但她从未松懈偷懒过。
后来身体状态稍微好一点之后，开始做一些需要力量的训练，像瑜伽、普拉提、战绳、核心训练等等。
不到半年时间，腹部脂肪变薄了一大圈，人瘦了，身体也变健康了，整个人的状态就是精神饱满的。
正如尼采曾说过的：“如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。”
对于白金芹奶奶而言，健康的身体就是后半生最重要的，因此她成了健身房当中年龄最大的学员，咬牙坚持 、从不叫累，更是影响和收获了一群志同道合的人：
日复一日的锻炼，让白金芹奶奶实现了“逆生长”状态，在同龄人中显得更加年轻。
面对很多人都担心的衰老问题，白金芹奶奶是这样回答的：“我们不能阻止老化，但通过锻炼可以放慢老化的速度。”
也有研究表明，每天进行3~4分钟短暂剧烈运动，全因和癌症死亡风险降低38%~40%，心血管疾病死亡风险降低48%~49%。
而美国研究人员曾在《Aging Cell》期刊中也发表称：即便是到了晚年才开始锻炼，也可以减缓衰老！
对于中老年来说，运动是健康的保障，同时也是减龄的秘籍之一。
02 没有毫不费力的成功，也没有毫不费力的美
对于女人来说，尤其是上了年纪的女人，我们心中永远无法放弃对美的追求，不仅是天性使然，更是对岁月的反击。
像白金芹奶奶，在银发的年龄穿上年轻时心心念念的抹胸长裙，红色的抹胸设计、一双黑色的手套，挽起的白发以及挺拔的体态，有着奥黛丽赫本般的从容与优雅。
①认真打扮，穿衣不浮夸
对于中老年女性来说，着装最重要的是“人穿衣”，很多时尚的款式或是老气的服装，不符合我们的年龄与气质，只会暴露我们的品味。而想要做到优雅穿衣，我们更多的是需要注意细节。比如说出门精细挑选的衣服、一个浅淡的妆容、精致的配饰以及干净利落的发型……
一身黑色无袖过膝裙，略微收腰的设计，搭配一双短跟乐福鞋，端庄又显优雅。黑色难免显得沉闷，而此时的无袖设计加上露出的脚踝就有恰到好处的“留白”，既显瘦又得体。
扎起的白发，精致的耳环、项链，以及黑色的手提包，看似简约实则为穿搭锦上添花。
②白发不染，坦然接受老去
对于上了年纪的女人来说，比较困扰我们的就是白发，因为我们都知道白发意味着变老。很多人会选择将白发染黑来掩盖年龄，这非常正常，但若是你的白发已经超过50%了，那么更建议白发不染：一是对反复染发对身体会造成伤害，二是即便染黑也已掩盖不了年龄的事实，倒不如坦然接受白发的存在。
对于白发，我们需要注意两个要点：
一是将选择短卷发，也就是长度最好不要超过锁骨，带有微微卷，这样的发型能既显的利落干练，同时又能增加发量显洋气。
注意头顶略微蓬松可以让脸部看上去更小，且对脸型的修饰效果也非常强。
二是将头发盘起来。对于中老年女性而言，盘发可以让我们的气质更加优雅有韵味儿，看上去也更精神饱满。
像白金芹奶奶的高盘发，整个人看上去都非常有精气神，搭配一对精致的耳环，画一个浅淡的妆容，让人不得不感叹：岁月从不败美人！
03 78岁白发奶奶减龄秘诀：像年轻人一样生活
健身带来的好处并不止外表上的变化，还有心态上的转变。对于很多人来说，年龄增长意味着衰老，一切都呈现出老的状态，但对白金芹奶奶来说，年龄增长反而让她收获了许多。
从疏于运动的体弱女性，到身体健硕的运动达人，白金芹奶奶对生活的态度有了很大的改观。
她每天会研究各种美食，她说：“买菜、做饭、料理家务都更有劲了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢。”
也会骑着“二八大杠”穿梭在大街小巷，带着墨镜、听着音乐，用绿植代替短视频……
时不时和朋友聚个会、喝个下午茶，或者看本书、爬个山……总之她将自己的业余生活安排的仅仅有条，轻松且富有活力。
或许有很多人羡慕这种老年状态，也或许有人会嗤之以鼻 ，但我想说，无论是哪种生活状态，只要是你喜欢的方式都是值得的。
同时，也不要因为年龄而局限我们的脚步，因为六十岁与十六岁一样，都是人生最美好的年龄。
做你喜欢的事，成为你想成为的人，永远不会太晚，哪怕你已经80岁了。
写在最后：
年龄只是时间轴上的数字，很多事情即便到了七老八十也不算太晚，你人生的方向盘掌握在你自己的手中，只要心不老，便可永远年轻~
好了，以上就是本期的全部内容了对于中老年女性来说，拥有健康的身体比什么都重要，我们下期再见~yz
