人自打出生，就在不停的做加法，学历越高越好，房子越大越好，金钱越多越好，交友越广越好。不可否认，加法确实让我们的生活更美好，工作更顺利，人际更和谐，但加法做的多了，我们难免会让欲望超过能力，需求超过必需，压力超过动力。

明末清初有一本书《解人颐和》，书中对欲望的描述可谓是入木三分：

终日奔波只为饥，方才一饱又思衣。衣食两般皆具足，又想娇容美貌妻。区的美妻生下子，恨无田地少根基。买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺。当了县令嫌官小，又要朝中挂紫衣。若要世人心满足，除是南柯一梦西。

加法人生带给了我们无尽的好处，让我们功成名就，也让我们备受煎熬；让我们如鱼得水，也让我们一损俱损。加法做到一定程度，要想活的轻松，就要开始为人生做减法。把减法纳入生命中，建立减法清单，把超出的欲望减掉，把多余的目标减掉，把无效的社交减掉，这样才能活得更轻松，更自在。

欲望减法

欲望，是所有动物的最原始的本能，人以外的其他动物的欲望主要是生理需求和安全需求，而人则会在满足这些基本的生存需求之后，去追求生活的需求，但在追求生活的道路上，对于欲望的过度追求，不仅会耗费更多的心力和体力，一不留神就会形成对自己的反噬，堕入万劫不复的深渊。

人到中年基本定型，该有的已经有了，没有的估计也很难得到，费尽心力去追求跳起来也摘不到的苹果，不如守好自己的一亩三分地，安分守己，诸事顺遂的一生不也很好吗？

日本社会提倡一个概念叫“终活”，就是人生终结前的活动，有点像遗愿清单。众所周知，日本人的平均寿命很长，但他们的终活却是从中年开始做起的：

40岁，开始物品大量断舍离

50岁，处理赛车、登山等青年时期之最爱的运动器械工具等，处理掉90%的书籍

60岁，处理不动产和家具，留一处简单好管理交通方便的，或干脆去租一套生活和整理打扫方便的小房子住。整理银行存折股票证券信用卡等，只留1张的最方便的银行卡

70-80岁，处理汽车，开始完全依靠公共交通的生活。处理艺术品古玩等收集品，走出对嗜好品的执着。精简和处理相册，留最小限的照片，并电子版化留一份给孩子

80岁以后，逐步解约各类网络的ID（比如邮箱，淘宝，支付宝，优酷，酷狗等），只留一个电子支付，处理掉大部分锅碗瓢盆等家里的其他日用品。处理掉最后的房产以及所有的通信工具。

家有良田千顷，不过一日三餐，纵有豪宅百套，不过睡眠三尺。物质越丰富，我们的欲望就越膨胀，欲望会透支一个人的健康，如果健康没了，所有的所得也就毫无意义。无欲则刚，无欲则强，不被过多的欲望所累，即使人到中年也可以活的很潇洒。

目标减法

从小到大，我们一直都在立目标与实现目标的路上，小学时，我们立志要当班干部，中学时，我们立志要考年级第一，高中时我们立志要考入一流的大学，大学时我们立志要考上研究生，研究生时我们立志毕业后要找个好工作。工作后我们立志要赚多少钱，要买房买车，工作多年后我们又有了新的目标。

可以说目标伴随着我们的一生，没有目标，人生也就没有了奋斗的意义。可有时候，我们想实现的目标太多太多，一时不知道从何做起，该先完成哪个，后完成哪个，还是应该同时进行呢？我们很多人有选择障碍，选项多了就不知道该如何选择，甚至不做选择，就像那只布里丹之驴，站在一左一右两堆草料的中间，因为不知道该先吃哪个，竟然活活饿死了。

如果你有太多想要实现的目标，你可以拿张纸和笔把自己想要实现的目标写出来，比如你写出了20个目标，那么现在请划掉15个，只保留5个，再从这5个目标里划掉2个，保留最想实现的3个，然后结合自己所擅长的，所热爱的，自己的人脉资源，以及市场需求去实现你的目标。

其实人终其一生，可以实现的人生目标很少，但少即是多。人生就像投资，长期收益好的投资者绝对不是分散投资，而是产期投资少数的几只质地优秀的公司，人生也是一样，长期专注于一两个目标，会让你在某个领域取得更高的成就。

社交减法

不知道你有没听过一个“三七法则”：

一部手机里app,70%是不怎么打开的，

一间房子，70%的空间是闲置的，

同样的，你的微信好友中，70%的人可能除了春节，一年到头都不联系。

曾几何时，我们都认为多个朋友多条路，多个仇人多堵墙，认识的人越多越好，以前是互递名片，现在是互加微信，可能只有加微信那一刻说了一句话，之后就变成了“消失的TA” 。

曾有一个短片叫《你手机里的常用联系人有几个》，参加实验的人的通讯里有上千位好友，不考虑工作关系，最后只剩下了两三个人。确实如此，我自己的微信通讯录里两三百人，每天聊天的也不过两三个人，这两三个人就是那种和工作无关，有事没事天南海北瞎聊的那种，如果哪天或者哪几天没聊，反而觉得不正常。

一些人因为害怕孤独才热衷于社交，用众人的热闹驱散内心的孤单，但曲终人散后仍然要忍受内心的孤独。人到中年，要精简自己的朋友圈，拒绝吃喝玩乐浪费时间的无效社交，多参加一些兴趣社交，爱好社交等对自己有益的社交。

写在最后

一个人的精力是有限的，能力也是有限的，不可能什么都抓得住，但总能抓住一些属于自己的东西。前半生做加法，后半生可以开始慢慢做减法，一点点的断舍离，这样才会越活越轻松，越活越自在。人生的本质就是一个从简到繁再到简的过程，人生就是一场从无到有再到无的旅途，最终将失去所有。人到中年，学会给人生做减法，才能越活越高级，越活越简单。