职场人的EMO时刻，总是会不定时爆发。有的人是因为成为职场背锅侠才EMO，有的人是因为感觉不被老板认可而EMO，而有的人呢则是因为焦虑而EMO。

杨天真的职场语录真的好有力量，分享给EMO的职场人，希望大家不再受到情绪的折磨。

第一种EMO：职场背锅侠

相信有不少职场人被飞天而来的“锅”砸过，这不是别人造的“锅”么，怎么就砸中我了？这不是我的功劳苦劳么，怎么就变成别人的了？杨天真在微博账号“杨天真本真”上，分享了几种避免成为职场背锅侠的方式：

“第一：老好人这个形象在职场中不占任何便宜，最好在入职一家公司的时候建立好清晰健康的职场人设，明确哪些事情是能商量能支持的，哪些事情是不可侵犯的”；

“第二：把丑话说在前，把自己的工作范围通过文字的方式明确清楚，有一些模糊的边界该怎么处理也事先约定”；

过多帮助别人就是对自己的消耗，不仅影响主要工作，对自己核心能力的建设毫无价值，而且一旦帮助不当还会给别人落下话柄。

第二种EMO：老板不认可

感觉老板不认可自己，是导致很多职场人EMO甚至离职的原因，杨天真在《奇葩说》里有几句经典语录，也许能帮我们换个角度想想！

“第一：老板不喜欢你，大概率是一个新员工的误解。如果我们公司有一个人跟我说，老板我觉得你不喜欢我，我要辞职，我的第一个问题一定是你是谁呀。这不是一个反问句，这是一个疑问句”

“第二：我认识你，那我就会有一个反问句了，你来公司是干啥的？我们之间是雇佣关系，又不是恋爱关系，雇佣关系的基础是互相需要，不是互相喜欢。”

“第三：对方一直说老板明显不喜欢你，不喜欢是不是一种主观感受，这点我们双方可以共识，不喜欢是一种主观感受，那到底表现在哪里？是不是如果没有偏爱你，就叫老板不喜欢你？”

看完这些人间清醒的语言，真想给她竖个大拇指，毕竟我们来工作就是谋生，讲情绪价值讲理想，确实就是高估了工作这件事情。

第三种EMO：感到很焦虑

焦虑是很多职场人要面临的情绪，杨天真在微博账号“杨天真本真”上，分享了她的看法。

“当焦虑来临的时候，不要害怕它”、“把所有事情分为：‘我努力可以做到的‘和‘我怎么努力都做不好的‘，面对‘我怎么努力都做不好的‘就不要焦虑了，把时间跟精力放到‘我努力可以做到的‘事情上面”

的确，我们要学会接受焦虑这个情绪，但是不要受它所操控。把目前让你感到焦虑的事情理一理，然后解决能解决的事情。