现在很多的年轻人都被“社交恐惧”所困扰，害怕与陌生人交流、害怕在开会的时候被要求点名发言、害怕在喜欢的人面前表达真实的想法，常年被“社交恐惧”包围的我同样也会这样的时候，更让人心寒的事情，在很多涉及犯罪的社会新闻，被无良的自媒体添油加醋，在评价罪犯的时候，往往都会加一些诸如“不太爱说话”等言论，恨不得将”不太爱说话“与犯罪画上等号。但我想说的是，就算是常年社交恐惧，有照样可以做好自己的生活，以下是我们的一些真实的生活经历。

一、朋友圈：共同的兴趣爱好让我们走得更近

在读大学之前，社交恐惧并没有引起我的重视，因为我的生活基本就是三点一线，并没有扩大社交圈的必要。等进入大学之后， 进入了一个陌生的环境，面对不同省份、不同生活习惯的同学，我就显得特别焦虑。为了缓解焦虑，我开始转移注意力，将自己的精力转移到自己的一个兴趣爱好看小说上，我特别喜欢看武侠小说，经典的武侠小说我几乎每本都看过。之后，我发现同宿舍的两个同学也喜欢看武侠小说，有时候我们会交换着来看，有时候也会交流一下读后感，甚至我们还尝试过向纸质杂志投稿。共同的兴趣爱好让我们打破了彼此的隔阂，后来无论是学习、生活都是组团活动，虽然在一起的时候话不多，但是彼此间的默契是不需要言语的。

工作之后，看了一些网上的视频之后，忽然迷上了路亚。入手了一套路亚之后，就忍不住要去尝试，在一次晚路亚的时候炸线了，幸亏有一个路过的陌生钓友帮忙才得以解决，后来与这个陌生钓友的介绍，我加入了玩路亚的微信群，在里面认识了很多的朋友，经常会一起出去钓鱼。因为玩路亚的时候需要比较专注，而且每个人都需隔开一定的距离，所以钓鱼的时候也不用担心交流障碍。一般我们钓完之后，就会一起吃个饭，他们也知道我的性格不太爱说话，所以也不会长辈一样强调”年轻人要胆子大一点，多交流“等等，很多时候都是他们在说，而我就在旁边微笑点头。哪怕是这样，很多人还是和我成为了很好的朋友。

二、同事关系：谢谢，麻烦您，客气啦！

就如前面说的，我最害怕的还是在大庭广众之下发言，一旦处于这样的场景下，一般我都会吓得手脚酸软，讲话都不利索。

在我刚刚开始工作的时候，因为缺少经验，我是非常尊重比我更有经验的前辈的，虽然社交恐惧，但是我每天早上和每一个碰到的同事打招呼。当需要让人帮忙的时候，不管是否是TA分内的事情，我都会说”麻烦您“；当TA帮你完成了某项事情的时候，我一次都不会漏掉说”谢谢“；当我帮了同事的忙，同时表示感谢的时候，我也会回一句”客气啦“。有些人可能认为这些话过于基础，确实这也是最起码的职场礼仪，但是能长期坚持的人并不多。

有一次，领导让我上台培训授课，接到这个任务让我非常焦虑，越是接近授课的日子越是焦虑，但是那一天还是到来了。虽然我准备的非常充分，常常私下练习，但是还是因为紧张出了一些纰漏。但经课后的培训效果评估，发现我的培训课程得分非常高，而且在要求讲述评分优秀的理由栏目中，有些同事甚至写到“很有团队精神的一个小伙子，我们很骄傲有这么一位同事”。实际上，团队精神和培训效果并没有特别的联系，但我至少知道同事们已接纳我，把我当作自己人了。

三、爱情：爱会给你需要的勇气

有一段时间，我很担心自己的感情问题，像我这样的社交恐惧的人，怎么能找到自己喜欢的另一半呢？甚至我都觉得我可能会孤独终老了，好在这样的事情并没有发生，如今我已婚，并有一个可爱、懂事、乖巧的女儿。

和我老婆认识，还是因为朋友的一次聚餐。聚餐的时候，我留意到一个女孩，长得非常清秀也非常漂亮，但是也非常大大咧咧，和她的外表有很大的反差，引起了我的兴趣。我就故意跟她抬杠，她被气得甚至要拍桌子想揍我。后来，通过朋友我要到了她的微信号，在加她微信后，她第一句话就是”你胆子够肥啊，还敢加我！“

后来，我们慢慢在微信上有一搭没一搭地聊着，也比较稀松平常，没有任何套路，由于她工作的地方和家里比较远，所以是自己租房子。有一次，我聊天的时候，我问她干嘛呢。她拍了一个难受的表情给我看。我说你怎么了。她说不知道就是肚子右边疼。我说那怎么不去医院。她说疼得走不动，我说那你别动我过来。于是就抱着她上了一辆出租车，去了医院，医院检查是阑尾炎，虽然不是很严重，但是她对疼痛特别敏感，因为害怕才走不动的。后来她爸爸妈妈也来了，也就是我以后的岳父岳母，我是怎样也没想到，在这样的情况下第一次见家长。

再后来，她阑尾炎做了手术，手术后又开始上班，我们又开始了每天很稀松平常的聊天。有一次，已经晚上11点了，我不知道什么原因，也没有任何征兆、没有任何犹豫的情况下，我突然给她发了一条信息，”我喜欢你"。很快就有了回复“那你做我男朋友吧！”那个时候我简直要跳起来了，我立刻回复等我。于是我马上跑到她租的房子问她你说的话算数吗？她回答你觉得呢。后来我们相处了大半年之后，我们就结婚了。

也许，在以后的日子里，我还是会遇到社交恐惧的问题，我认为我这辈子都无法去战胜社交恐惧，但是哪怕是这样，我依然可以过好我的生活。虽然，我的经历并不能代表所有有社交恐惧的人，但我希望能通过我的经历让大家明白，社交恐惧并不需要战胜，我们只需要与它为伍，我们不必学习任何人，只需要找到适合自己的生活方式，并不断调整这种方式与社会的关系，使其更加和谐，在外向者占据主导地位的今天，我觉得这种认知更加必要，也更为重要。