【欢迎关注，分享更多职场小贴士】

这个问题很适合我，因为我今天早上刚刚吐槽了最近又比较懈怠了！

什么时候会出现这种心累或者倦怠的情况？

什么时候会出现这种心累或者倦怠的情况呢？根据我个人的经验和经历，这种情况发生在以下几个节点：

1、一个非常麻烦，非常耗精力的项目结束，暂时没有新的项目的真空期。这个时候人会感觉无所事事，空虚，不知道干什么，或者什么都没有干，就觉得心累。

2、一件事情out of control，明知道有问题，你也去努力了，但是就得不到领导的理解和支持，或者是说领导也知道这个情况，但是他也改变不了这个结果，这个时候你会感到无助，心累，甚至算了，摆烂躺平而已，谁不会呢？

3、长期从事某一项单一的任务，完全可以闭眼眼睛操作，没有任何激情，只是简单的重复。比如我有一次有将近2个礼拜，一直在重复做某一个报表，每次做完了，更新数据又重做，人都快要做废了，完全不在状态。

出现这个情况要怎么调节

这个要如何去自我调节，我一方面是分享给需要的朋友，一方面也是在不断的给自己做心理建设。

首先，我为什么会心累、倦怠，可能就是因为我太认真，太努力了，才会有这么恍惚的瞬间，如果我每天都是摸鱼，上班等下班，没事刷刷手机，大概率不会感到心累，所以这个不是我的问题。

其次，这个问题出现，我自己也意识到了最近自己的状态有问题，那就要想办法去自我调节。我曾经想过很多，也试过很多，不然说都很有用，只能说有的时候这个方法好用，有的时候那个办法有帮助。

我的方法包括：如果是刚好空档，找到新的刺激点，比如我找了一些AI的书来看，让自己转移一下注意力，充实起来；如果是太忙单调，我会选择看书，这里看的可能是一些小说，名人传记等平时收集或者购买了，没有空看的书；我有的时候也会练练字，沉淀一下自己的心情， 每天花半个小时去描一描买的字帖，我买了很多，但是才写了不到十分之一。

所有的这些方法，都是为了让自己先从当前这个困惑中暂时的逃离出来，工作多年的职场人，一旦暂时冷静下来，很容易就自我调整好心态了。

当然，我也有过极端情况，觉得干的心累，不想在这里耗着了，想要辞职，甚至我每隔1-2年都会有这样的想法。后来有一个好朋友劝导我，不要在这种心理状态下做出辞职的决定，辞职一定是出了什么问题，你如果辞职找到新的工作，这个问题能解决，那么没问题，你可以走，如果你发现这个问题还是个问题，就算是你换到新的公司，依然存在，那么不建议匆忙决定辞职。我听了之后恍然大悟，不要在自己状态不对的时候做这种决定。