（2022 潍坊淹子岭）
人到中年，上有老下有小。
生活平淡如水，工作也很难再有突破，大改变已经少有，但是小麻烦每天一堆。
这也许就是很多人说的“心力憔悴”！
比起体力和精力的下降，心力不足是更值得注意的问题。
“心力”，也可以理解为一个人的心理韧性。“成年人的崩溃就在一瞬间！”说的就是心理韧性差。
心力充足，也许才是中年人底层竞争力。
首先要有反脆弱的能力
反脆弱不是单纯指抗击打能力，而是指被击打之后，反而能让你变得更好的能力。
肌肉经过高强度的锻炼，会酸疼。但是疼过之后，身体会更强壮。
一个心力强的人，就有这种能力，也是俗语经常说得“愈挫愈勇”。
再就要有自我疗愈的能力
人到中年，已经没有父母的庇护。而是需要自己去庇护老小，自己才是直接承受暴风雨的那个人。
受伤后，自我疗愈的能力就显得尤为重要。
可以喝一场酒，也可以是看一场电影，也许是一次简单的旅行。需要找到适合自己的，能让自己疗伤后再出发的方式。
学会主动暂停，主动重启
一辆靠谱的车，绝对不是单纯比拼百米加速度，还有更重要的就是制动距离。
可以在等红灯的时候，一个深呼吸；也可以是坐电梯的时候，1分钟的冥想；也可以是到家后，在车里听一首爱听的歌。
换个场景，切换下身份，就是一个崭新的你。
心力这么重要，如何提高自己的心力？
从小的胜利开始大的任务
令我们“心力憔悴”的往往不是大失败，而是接连不断的小麻烦。
所以很多时候，小胜利也至关重要。就像小确幸是构成我们幸福生活的基石。
做一份大的报告，先从收拾一下办公室桌开始。想去跑步，先从穿上鞋子走到楼下起步。一场重要的发言，先简单整理一下衣服鞋子。
找到真正热爱的东西
“唯有热爱可抵岁月漫长！”
搞清楚你真正想要的东西，自己想做、愿意去做的事情。哪怕这件事暂时不能带给你收益，但是你一定可以从中获得内心的力量。
热爱能驱动你不断前行，迎接每一个挑战。
