尤其是对“向内攻击”这种事情，他在工作的这几年里，可以说是在工作中遇到了各种“内耗”。有句话说得好，我给你讲讲我自己的经验，觉得很有效。

01，将一切都当成一种经历。

在他工作的头一个月里，他在一件很大的办公室里工作到了凌晨四点，他不敢回去，只能躺在桌子上睡一觉，直到第二天早上，他才回到自己的房间里，匆匆洗了个澡，穿了一身干净的衣服，然后又回到自己的办公室。

刚从实习生转到正式岗位三个月后，一位主管级别的主管找到我，跟我争论为何没有给他涨工资；初到上海，最初的一次工作，就是在试用期满之后，被上司以各种 PUA的方式，想要把试用期限再加长（事后我发现，他对每位新人都是这么干的）。刚进新公司的第一天，就被财务部的人训斥了一通。

回到公司后，就被顶头上司训斥了一通，等训斥结束后，他们才知道，这一切都是因为内部矛盾。我觉得，我能像个“不会被杀死的蟑螂”一样，调整好自己的心情，去面对这个问题，是因为我经常会产生这样的想法：好吧，这是一次非同凡响的体验，我现在有了更多的文字材料，以后我想怎么形容你，就怎么形容你了。还不如自己祈祷多福呢！（脑海中响起了周星驰的邪恶笑容）

02，不要将你生命中的中心和顶梁柱都放在工作上。

我确实在单位里看到了许多“工作狂”，他们都不肯离开，常常待到很迟才离开；周末的时候，不是和其他的工作人员出去玩，就是回到办公室加班。即便是闲聊，也多是关于自己的职业和工作。倒不是说他们对自己的工作有多么的热情，而是在自己所熟知的工作领域以外，对什么都不敢做。

在这样的情况下，他们的一切都是为了工作，一旦发生了什么事情，或者是生命受到了威胁，他们的利益受到了威胁，他们的心情就会变得非常激动。与此形成对比的是，在工作以外还有其他朋友，还有兴趣爱好和活动，有着丰富多彩而又精彩的人生的人们，在远离工作场所后，可以从别的方式获得慰藉和营养。如果我能有足够的空闲去看一场电影，能有足够的空闲去做饭，能有足够的空闲去睡觉，那我的精力就会恢复到最佳状态。

03.给自己一个机会。

说实话，在职场上混，很简单，也很实际。是你给我老实点，还是我老实点。

正如我一开始所说的那样，在你进入一家公司的第一天，你就被两位内部争斗的上司训斥了一通，然后你就会毫不犹豫地辞去工作，有多远滚多远。在我的每个个人简介中，有一个口号是：“共同长大，成为一个更有选择能力的员工。”

当普通的心理疏导手段不能解决问题的时候，她永远都有足够的自信和力量去说：“我不做了。”

现实中，在职场里，也会遇到各种各样的事情让自己心情不愉快，一定不要过多的去消耗自己的情绪，要学会自己去调节，去控制情绪。

小伙伴们，看完这篇文章你们觉得说的对不对吗？有什么想法？也想问问你们在职场中遇到让自己心情不愉快的时候是怎么去调节的呢？欢迎在下方留言，我们一起讨论讨论吧，如果喜欢的话欢迎免费留个小关注哦，请留个点赞吧。