庄子讲过一个故事：士成绮仰慕老子，长途跋涉去拜访他。

可当他看到老子家杂乱不堪，像老鼠洞一般，立刻冒火：没想到大圣人却像老鼠一样，枉费我走几百里来见你！

士成绮拂袖而去，老子听了却毫无反应。

士成绮第二天上门道歉。

老子平静地说：“什么圣人不圣人，名号就如破鞋，我早扔了。如果我是一个真正有道的人，你骂我是牛是马是老鼠，又有什么关系？我还是我。”

人活于世，难免会遇上非议责难。如果你按捺不住为此生气，那就太不值得了！

佛说“八风吹不动”，面对中伤、诬蔑诽谤，你越是回应，越是会没完没了，倒不如一无所动，油盐不进！

老子在《道德经》说“重为轻根，静为躁君”，真正厉害的人，懂得泰然处之，以静制动。

深以为然，人到中年，要保持平和心境，照顾好身体和心灵。

最好的养生方式就是：不生气。

生气是跟自己过不去

人有七情六欲，喜怒哀乐乃人之常情，但遇事冲动容易情绪过激，就会让人失去平衡，尤其是生气。

有一则引人热议的事故，一位姓陈的中年男人一向身体健康，却突然住院了。

众人叹息之余了解到，这位陈哥是因为一次小小的交通摩擦情绪过激导致身体不适入院的。

那天陈哥下班回家，正值高峰期，车子拐弯蹭到了另一辆车。

爱车“受伤”，陈哥下车斥责：怎么开车的，都不打转向灯，真是倒霉。

对方也不示弱，指着陈哥鼻子怒喝：你瞎啊，转弯也不会按喇叭。

两人互不相让，一来二往战斗升级，你推我搡扭打起来。

突然，陈哥手捂胸口，面部扭曲，晕厥在地。

幸好路人好心打了120，陈哥才得以保住性命。医生告诉他，因为情绪激动引发心肌梗死，得住院治疗。

陈哥哭丧着脸打电话向单位请假，而让他更沮丧的是，他辛苦操持，眼看快完结的项目，不得不忍痛移交给别人。

本来只是小摩擦，但因陈哥冲动生气，把小摩擦变成大难题。

辛苦做的项目犹如竹篮打水一场空，身体也遭了罪，真是得不偿失。

冲动是魔鬼。生活中，这样的例子屡见不鲜，尤其是一些老年人，为一点小事大动肝火，导致自己心脏病复发，有的甚至当场去世。

容易生气就是跟自己过不去。

人生不易，何必总是让戾气和仇视充满内心？

生气，就是拿别人的错误惩罚自己，损失健康的同时，也失去了祥和快乐。

有一次在马路上看到两辆车发生小碰撞，双方车主控制不住情绪，大动肝火，两人还动手打起来了。

惊动了交警，交警一上来就给两人上课：“这样动起怒来，大打出手不仅要付医药费，还耽误时间，都是想早一点去把自己的事情办完，结果呢？事情办不完，反而惹了一身骚，值得吗？”

两人惭愧地低下了头。

生气，百害无一利。如果命运捉弄你，你根本没力气生气；摊上烂人烂事，生气自降格局；为生活的鸡零狗碎生气，根本不值。

人生最大的敌人，不是别人，而是自己；人生最大的胜利，不是制敌，而是克己。

心平能愈三千疾

古往今来，凡小心眼、生闷气、爱发脾气、含怨气的人，都很难活得长久。

《黄帝内经》说：百病生于气。

网上一份数据表明，经常生气的人，如林黛玉，一般活到20-60岁；

经常自我生气，也常气别人的，如普通人，一般活到60-70岁；

经常让别人生气，自己却不太生气的，叫伟人，一般活到80岁左右；

不论别人怎么气都能淡然处之，叫高人，一般活到90岁左右；

从不气别人，自己也不生气，叫真人，一般能活到百岁或以上！

由此可见，不生气，是长寿的秘诀。

作家李敖讲过他老师殷海光的故事。

殷海光是著名学者、政治活动家，享有很高的威望。但他有一个致命的问题，就是脾气大，动不动暴跳如雷，怒不可遏。

一次，他正在家里吃饭，看到电视上的政敌正在攻击自己，他立即火冒三丈，摔碗扔筷，连含在嘴里的饭也咽不下去。

气大伤身，常年情绪不稳定的殷海光身体一直不好，50多岁就去世了。

而让他气不过的政敌，却安然活到80多岁。

古代典籍《灵枢·邪气脏腑病形》说：“若有所大怒，气上而不下，积于胁下，则伤肝。”

一个人脾气上头，体内气息就会紊乱，气血就会淤堵，气脉无法正常运行。时间久了，会对身体造成严重伤害。

李敖经常在媒体上骂余光中，说他写的诗又臭又长，是老太太的裹脚布，恶心读者又没任何审美价值，还骂他沽名钓誉，哗众取宠。

而余光中却毫不在意，从不回怼，就像什么都没发生。

曾有主持人问余光中，李敖这么骂你，你就不生气吗？

余光中回答说，李敖经常骂我，说明他的生活不能没有我。

我从不搭理，说明我的生活可以没有他。他骂我，我管不了，也不是我的错，那我为什么要生气。

同样是面对攻击和辱骂，余光中为什么能淡然处之，云淡风轻？大肚能容，笑看春风的余光中乐观洒脱，安然活到了90岁高龄。

而一直骂他的李敖，活了82岁。

莎士比亚说：“不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。”

小气伤情，大气伤内。

余生可贵，别让生气主导你的时间和情绪，透支你的健康，善待自己，从不生气开始。

最好的养生，将心态置顶

不生气，保持情绪稳定，心情愉悦，全身轻松，才是顶级的养生。

还记得中国第一寿星阿丽米罕·色依提吗？这位老人活到了135岁。

虽然阿丽米罕已在2021年12月16日去世，但她依然被认为是世界上最长寿的老人。

这位最长寿老人是新疆维吾尔族人，生活在疏勒县库木西力克乡拍昆霍伊拉村，一生务农。

她和同村青年结婚成家，婚后没有生育，收养了一儿一女。

很多人好奇老人家长寿的秘诀，据介绍说，阿丽米罕生活起居规律，饮食非常简单，经常是有什么就吃什么，一年四季都喜欢喝冷水。

老人身体好，喜欢走路，串门，闲不住。

老人特别喜欢孩子，家里的几十个子孙，都跟她非常亲。

不仅如此，连邻居的孩子，也喜欢这位亲切和蔼的老人。

热情，善良，喜欢交际，老人最大的特点是喜欢唱歌。唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是她的生活常态。

歌声寄托阿丽米罕对生活的热爱和憧憬。对生活饱含热爱，永远葆有孩童般的纯真之心。

这正好应了狄更斯所说的“情绪心态之健全，比一百种智慧还有力量”。

阿丽米罕活成世界最长寿老人，归功于将心态置顶的顶级智慧。

智慧通达的人，都懂得乐观潇洒的养生道理。

季羡林老先生晚年得过一场大病，上吐下泻，浑身疼痛，非常痛苦。

症状如此严重，对于季老来说，已是家常便饭，他从小生活贫苦，成年颠沛流离，经常受到病魔困扰。

他自己认为，不过是癣疥之疾。

医生多次考虑开出病危通知书，而季老先生却始终面带微笑，表情亲切祥和。住院46天，一有空就拉着朋友谈天说地。

空余时间，还有闲情逸致把生病过程和所见所闻记录写成日记。

自然洒脱，心情明朗，好心态让季老安然渡过难关，医生不禁赞叹：真是生命的奇迹！

你若看破，疾病也会拿你无可奈何。养一份好心态，就是对抗疾病最好的灵丹妙药。

周国平曾说：“人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。”

将心态置顶，不生气，少内耗，多和解。

心中常乐，才能远离病痛折磨，战胜一切艰难与挫折。

“心平能愈三千疾，心静可通万事理。”

稻盛和夫在《活法》中说，人生遭遇的一切事情，都是由自己内心磁石吸引而来，疾病也不例外。

余生最好的活法，就是做一个懂养生的人，不内耗，不生气，让疾病远离。

愿你步入中年时，也能把心态置顶，情绪置后。抛弃不必要的情绪负担，不急不躁，保持身心轻盈，修一个坦然从容的心境。

以清净心看世界，以欢喜心过生活。

既有能力抵挡生活的疾风暴雨，又有机会享受人生的天伦之乐。

人到中年，愿我们善待自己，少生气，越活越通透。

作者简介：云淡风轻，富书作者，时光如酒，落笔微醺，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，图书《屏蔽力》正在热销中，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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