掌握好分寸，避免揽责任

人到中年，面对领导、同事、亲友的过错，我们要懂得适度地保持距离，而不是贸然去背负责任，尤其是那些涉及到隐瞒事实或者伤害他人利益的事情。要时刻谨记“若要人不知，除非己莫为”，不可盲目承担责任，否则很可能会在事情败露后无法摆脱后果。但实际上，我们也不应完全逃避责任，关键在于我们要明辨是非，对捂盖子的事情要有选择性地处理，做到不为非分之事买单。

1、掌握分寸，积极参与合理沟通：

对于那些可能影响别人利益的事情，我们可以适度参与其中，但需要刻意保持一个较为中立的立场，不贸然揽责。对于工作上的分歧与需强制他人接受的事情，我们可以选择与他们进行合理的沟通，帮助他们理解、接受新的思想，而不是将其归咎于自己身上，从而避免埋下隐患和恶果。

2、涉险需谨慎，推卸责任成正途：

对于那些试图离间他人关系的事情，我们更应保持警惕，切勿随意揽下这样的责任。即便在被迫承载这个责任时，我们也应保持一定的冷静和机智，以走形式、做样子的方式来表现，以免最终成为别人谋害的牺牲品。此时推卸责任，实际上是自我保护的最佳选择。

睡眠养生，合理调节

人到中年，对于睡眠的质量和数量的需求与年轻时期有所不同，因此我们需要注意自己的睡眠习惯，遵循一定的原则，以保证身体的健康与休息的质量。但绝对不能用睡眠来解决补觉、等待和满足陌生的需求。

1、科学作息，保持生物钟稳定：

如果因为各种原因无法入睡，或某个夜晚睡眠质量较差，我们不应该放纵自己白天去补觉，尤其是长时间的补觉。睡眠习惯的破坏会导致生物钟混乱，甚至会影响我们的精神状态和工作效率。即便睡眠不足，我们也要尽量保持正常的睡眠时间，以确保生物钟的稳定。

2、紧扣时机，避免虚度光阴：

遇到激动人心的事情，我们常常会失眠，而第二天醒来却又想多睡一会。但这样的等待睡眠，往往会导致错过时机，错过朝气蓬勃的早晨，进而可能错失一些机会和节奏。因此，我们应尽量避免睡意来袭时，无目的地地继续陷入等待的漩涡中。相反，我们应该根据真实的时间情况，合理利用清醒的时刻。

3、安全至上，避免与陌生人共寝：

中年人常常在出差途中为了节省费用或消磨时间，与陌生人共处并共寝。然而，这样的行为是不可取的。有很多人因为图省事或寻找解闷而随意选择与陌生人同住，但这往往会导致财产损失或是遭遇危及安全的境地。因此，我们应始终注重自身的安全和保护，避免与陌生人共享房间。

理性思考，拒绝迷信

人到中年，我们往往需要面对更多的困惑与迷惑，这时候我们就需要理性思考，不要过分迷信一劳永逸的真理、包治百病的方法以及一夜暴富的理念。

1、保持理性，审慎选择观点：

中年人往往会渴望找到一劳永逸的真理来解决自己的问题，但我们要保持理性，切勿轻信那些只是能听起来有道理的观点。实际上，并没有哪种真理能解决人生的所有困惑，我们只能不断摸索、接受多样化的观点，以丰富自己的思维。

2、坚持科学，拒绝虚假的保健理论：

随着年龄的增长，我们对健康的渴望也越来越强烈，想要找到一种包治百病的方法。然而，我们要保持科学的思维，不被那些虚假的保健理论所蒙蔽。很多人会借包治百病之名推销保健品，但实际上这些产品并没有科学依据，很可能会对身体带来不良影响。因此，我们要保持警惕，不要过分相信这些虚假的保健理论。

3、知难而退，远离投机诱惑：

许多人渴望一夜暴富，特别是那些事业上平平的中年人。然而，我们要保持理智，避免被投机诱惑所迷惑。很多项目都会声称能让我们一夜暴富，但实际上这完全是不现实的。我们要珍惜劳动、实践和耐心，通过不断努力和积累来实现自己的财富积累。

总结：

中年人要保持心智成熟和判断力明晰，避免揽责任、正确对待睡眠和思考，并拒绝迷信的观点。这样才能更好地保护自己，走在正确的人生道路上。