一、养老金上涨的条件

1. 养老金上涨与物价上涨挂钩：根据我国相关政策，养老金的调整与物价上涨水平密切相关。当物价上涨达到一定幅度时，养老金将进行相应调整。

2. 养老金上涨与职工平均工资增长挂钩：养老金的调整还与职工平均工资的增长水平密切相关。当职工平均工资增长达到一定幅度时，养老金也将进行相应调整。

二、养老金上涨的5类人群

1. 高龄退休人员：根据我国相关政策，对于高龄退休人员，养老金的调整将更加倾斜。这意味着，年龄较大的退休人员，其养老金涨幅将相对较高。

2. 企退军转干部：企业退休的军转干部，在养老金调整时，将享受额外的优惠政策。由于他们在部队期间做出了特殊贡献，因此在养老金上涨时，他们的待遇将相对较高。

3. 从事特殊工种的人员：从事特殊工种的人员，由于工作环境和工作强度相对较大，他们在退休后，将享受更高的养老金待遇。在养老金上涨时，他们的涨幅也将相对较高。

4. 历年养老金调整较低的群体：对于历年养老金调整较低的群体，2024年的养老金调整将更加倾斜。这意味着，他们的养老金涨幅将相对较高。

5. 基础养老金较低的人员：基础养老金较低的人员，在养老金调整时，将享受额外的优惠政策。由于他们的养老金基础较低，因此在养老金上涨时，他们的待遇将相对较高。

三、如何提高养老金待遇？

1. 延迟退休：延迟退休是提高养老金待遇的一种有效方式。根据我国相关政策，延迟退休的人员，在养老金计算时，将享受更高的待遇。

2. 多缴多得：多缴多得是养老金制度的基本原则。在职工养老保险制度下，多缴纳养老保险费用，将有助于提高养老金待遇。

3. 投资理财：投资理财是提高养老金待遇的另一种途径。通过合理的投资理财，可以实现养老金的增值。

4. 健康管理：健康管理对于提高养老金待遇也具有重要意义。通过定期体检、参加健康管理等措施，可以降低医疗费用，提高养老金的实际购买力。

总结：

2024年养老金上涨条件已经明确，其中有5类人的退休金涨得较多。如果你属于这5类人群，那么恭喜你，你的养老金待遇将有所提高。然而，提高养老金待遇不仅仅依赖于政策的调整，还需要我们自身的努力。

通过延迟退休、多缴多得、投资理财和健康管理等方式，我们可以提高自己的养老金待遇，确保晚年生活的质量。让我们为自己的养老金努力，为自己的未来做好准备。