一万人中有多少能活到退休？研究表明：年过65

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吴老67，早就退下来了，忙碌了这么多年，总算是能歇一歇了。

他的退休日子过得很惬意，因为他的前妻天天陪着他。他的另一半已经60了，因此两人一同退休。

他们是一对老年夫妇，感情很深，饭后还会到公园里走走，这种锻炼方式对身体很有好处。

他们两人是多年的好友，所以感情很好。

中午的时候，一家三口正在大厅中喝着茶，闲聊着。

吴先生忽然问道：“老李，你知不知道，10000个人里，有几个人可以一直到退休？”研究显示，65岁以上，坚持5个动作可以延长寿命。

I.有几个人可以一直生活到他们的退休年龄？

李梦龙连连摇头：“这我就不清楚了，老吴，你快说。”

吴蒙克莱（Moncler outlet store）表示：当前，中国男性雇员一般是60、55、50，女性雇员一般都是50。

您也应当了解到，最近几年，中国已经开始思考是否要实行推迟退休制度，以应对养老保险制度的取代，而一旦实行，则有可能是65周岁。

吴蒙克莱一边喝茶，一边接着说：根据我们官方的数据，65岁及及以上的老年人总数为1629.5105万，其中，一九五五年出生的老年人有1984万。

那就是1955年，大约有8213个人会在1955年出生，他们的寿命为8213。

也有研究显示，中国人的平均寿命在2035年将会是81岁。

李先生听到这里说：“我懂了，好像没几个人能过得了晚年，10000多人实际上超过8000。”现在的人，寿命都在不断的延长。

现在的社会，物质水平已经很高了，就算是重病也能及时救治，而且饮食合理，不会出现营养不足的情况，总体来说，每个人都能活得更久。

第二，坚持5样事情或者让自己活得更久

接着他又问：吴先生，您刚刚说过，有一项研究显示，做好5种事情能使人活得更久，究竟是什么事情？

吴蒙克莱继续喝茶，然后说道：没错，首先要做的就是培养好的生活方式。

许多人在很小的时候就已经形成了不良的生活方式，比如经常熬夜，抽烟，喝酒，不爱运动，不爱喝水等。

随着年龄的增长，抵抗力的降低，加之青年时期身体的衰弱，身体的健康自然也就不能令人满意了。

这是在告诉我们，要注意保持一个好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒，这样你的身体会变得更好，很多的病也会离你而去。

保持这样的好习惯到了晚年，就会自然而然地活得更长。

我是个嗜酒如命的人，所以，从现在开始，我要尽量的减少酒精的摄入。第二个问题呢？

吴moncler outlet store接着说：其次就是定期进行身体检查。

在我们国家，许多老人都"讳疾忌医"，觉得不健康就不上医院做体检，既费时又费钱，就算生了病，只要不是特别大的病，就不会到医院来看病。

他们却不知道，糖尿病、三高、癌症等慢性病，都是深藏不露的专家，他们在疾病初期并不会表现出明显的症状，而是潜伏在病人的身体里，等到病情发展到一定程度，才会出现症状，那时候已经来不及治疗了。

我们绝对不能等病情发展到一定程度再进行诊治，而是要及早的进行体检，做到预防，做到早做早做，把它消灭在摇篮之中。

如果老人能够经常进行身体检查，那么就没有什么可以让他们活得更久。

第三个方面就是适度的锻炼，非常关键。生活靠锻炼，锻炼使身体好。

锻炼的益处是很多的，它能燃烧掉你身体里的大部分卡路里，并能慢慢地减掉你的脂肪，让你的身体恢复到一个正常的状态。

其次，锻炼身体还可以加强人体的心脏和肺部，让人体的免疫能力得到进一步的提升，这样才能更好的抵御各种病症。

更让人吃惊的是，锻炼还能预防肿瘤，比如游泳，快步走，以及其它几种锻炼方式，都能预防癌症。

但是在锻炼的时候一定要有自己的能力，不要过度的锻炼，以免对身体造成伤害。有些活动，必须要长时间的坚持，否则光靠偶然的话，根本起不到任何作用。

实际上，在日常生活中，有许多疾病都是因为不喜欢锻炼引起的，因为如果你经常不锻炼，你的体重就会越来越高，如果你的体重超标，那么你就会患上一些严重的疾病，比如肥胖、三高、心脑血管疾病等等。

总而言之，如果老人们都能热爱锻炼，那么他们想要活得长久，也就不是梦想了。

第四个要注意的是，要保证你不要吃一些不卫生的食品。

如今的社会，生活水平提高了，想要的东西都能买到，所以他们的身体才会变得更好。

但是，更好的物质环境也有不好的一面，特别是现在很多食品过量食用，都会给人体带来伤害。

比如羊肉和牛肉这些红色的肉食是不能食用的，因为人体承受不住，市场上还有很多加工过的肉食，这些肉食都是经过处理的，做出来很容易，只要洗干净，直接放进油锅里油炸或者焖煮就行了。

不过，由于加工肉含有较多的盐分，所以在生产的时候要放很多的食盐，时间一长，肉里面就会有某些有毒的东西。如果一个人吃得太多的话，就会导致肿瘤。

许多人也爱吃腌菜、腊肉等腌制食物，因为这种食物有刺激性的口感，所以吃得多了，对身体有很大的危害。

要知道，这类食品不仅含盐量高，而且还富含亚硝酸盐，长期食用，对胃部造成负担，容易引起胃炎、胃溃疡等胃病。

这样的话，就有可能发展成为胃癌。要知道，胃癌在初期是很难被检测出来的，所以有很大的几率发生转移，等发展到了后期，已经是非常严重的问题了，你花钱买最好的医生，都很难治好。

另外，奶茶、点心、蛋糕、巧克力、饼干等都是含糖高脂的食物。

长期吃甜食的人，会在自己还没有意识到的情况下，得了像高血糖、糖尿病这样的慢性疾病。

肥肉、动物内脏等都是高脂肪的食物，像是红烧肉这种高脂肪的食物，摄入过多的话，身体里的脂肪就会积累起来，随着时间的推移，人也会越来越肥胖，各种疾病也会随之而来。

所以，在日常生活中尽量不要食用那些不卫生的食品，要注意饮食的卫生，特别是上了年纪的人要多食用果蔬。

因为它们含有丰富的养分，有益于人体的健康。另外，肉食方面，可以多吃一些鱼类，但最终也要注意素食和肉食的搭配，这样才能保证营养平衡。

此外，老年人要做到“少吃多餐”，每顿饭要做到七成满，否则容易造成肠胃不适。

要想活得长久，就必须要有一个良好的饮食习惯。

李点点了点头，这倒也是。

第五，要有一个好的精神状态。

好的心情实际上能影响到一个人的身体状况，因为经常被抑郁、悲伤、愤怒等各种不好的感觉围绕着，这样的人身体是没有安全感的，可能还会得肝病、高血压等疾病。

人到了晚年，身体就会变得很差，如果情绪不佳的话，很可能会生病。

上了年纪的人别动不动就发火。总之，愤怒会伤害到你的肝或者引起你的肝脏疾病，同时也会让你的血压上升，如果你一直这样做的话，你就有可能得高血压。

第三，没有疾病的人活得更久

老年人正是生命中最虚弱的时候，一个不小心就会染上重病，再加上他们的免疫力比年轻人差，很可能连生病都对付不了，更别说活得更久了。

所以说，不生病就能活得更久。只要多锻炼，吃得健康，定期体检就可以了。只有这样，所有的疾病才会远离我们。

临终之言

在中国的老龄化趋势越来越明显的今天，政府已经将自己的退休年龄延迟到65周岁以上，以此来减轻这场社会的压力。

根据数据显示，在65周岁时，一万人中有8213个人是可以退休的。应当注意到，在未来，我们的人口平均寿命还会持续增长，到2035年时，差不多人人都可以达到65岁。

有些研究发现，65岁以后坚持做5件事情能让人活得更久。要有一个健康的生活习惯，定期体检，适量运动，不要吃不健康的东西，要有一个好的心情。

如果老年人都能坚持以上几点，那么他们的体质就会得到保证，而且还会有更长的寿命。

所以，对于老人来说，其他的一些养生之道是什么呢？请留下评论。

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请参阅以下资料：http://www.un.org/c.org/s/。

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