“在职场中，常常会面临各种要求和压力，如何恰当地处理这些要求和压力，其中学会拒绝，是非常关键的，这也是衡量一个人成熟度的重要标志。”这是培训师阿介所说的。
阿介说，职场是从某种情况看，也是特殊利益交换场，一个人一谓说好，不愿不会去拒绝，也是很以成事的，因此要学会掌握拒绝，拒绝那些自己办不到或者违背自己职业要求的事，就非常重要了。这主要有三个方面这考虑:
第一，学会拒绝有助于保证个人发展方向。在职场中，每个人都有自己的职责和分工。然而，在实际工作中，往往会遇到来自同事、上级甚至是下属的各种要求。这些要求并非都是与自己的职业发展目标一致的。如果自己对所有要求都来者不拒，虽然可能在短期内赢得“好人”的口碑，但长期来看，这会让自己陷入繁琐的事务中，无法专注于自己的本职工作，进而影响个人职业发展的方向和速度。而学会拒绝，则可以更加聚焦于自己的职业目标，有选择性地接受有利于自己发展的任务和项目，从而实现职业生涯的持续成长。
第二，学会拒绝有助于维护职场人际关系。在职场中，人与人之间的合作和沟通至关重要。然而，每个人的精力、能力和资源都是有限的，不可能满足所有人的要求。如果自己不敢或不会拒绝，就可能导致自己承受过重的负担，甚至因为无法完成任务而失去他人的信任。而学会拒绝，则可以让自己在尊重他人的同时，保护自己的权益。通过明确、礼貌地表达自己的立场和原因，可以避免不必要的误解和冲突，维护良好的人际关系。
第三，学会拒绝有助于提高工作效率质量。在职场中，任务和项目的完成质量往往比速度更重要。如果因为不会拒绝而被迫接受自己并不擅长或没有足够时间完成的任务，就可能导致工作质量下降，甚至影响整个团队的工作进度。而学会拒绝，则可以让更加专注于自己擅长且重要的工作，从而提高工作效率和质量。同时，通过拒绝那些无关紧要或价值不高的任务，可以为自己争取更多的时间和精力去提升自己的专业能力，实现个人价值的最大化。
阿介最后说:“学会拒绝是成熟的表现。当然这也并不意味着要对所有要求都说不，而是在充分评估自己和任务的基础上，做出明智的选择。这样，自己才能在职场中不断成长，实现理想的职业目标。”
听了阿介所说的，大家都感觉很有一些道理。
