我是拖延重症患者，不到Deadline不开始干活的。后来，实在受不了每天都像打仗一样的工作模式，一堆人催着我要东西。我逐渐改掉了拖延的问题，感觉工作轻松了不少。
以前我觉得拖延很难改，没想到真想改变也不是那么难的。以下是我避免拖延的一些方式。
1.制定具体的工作计划。工作有计划是避免拖延症的前提。大项目的完成周期以月为单位，然后把项目细分为不同的工作内容，每周要完成什么，然后再具体到每天做什么。
2.在制定计划的同时标注项目的优先级。把重要且紧急的工作优先完成，紧急不重要的工作放在其次，重要不紧急的在月计划周计划上重点标注，以免遗漏。既不紧急也不重要的工作列在计划中，按部就班地进行即可。
3.细分工作任务。有些工作不是一天两天就能完成的。如果投入全部精力可能导致顾此失彼。需要把工作细分为具体可执行的小任务。比如做一个DOE验证，需要物料准备，工装准备，机器协调，人员安排，实验等具体的工作。细分工作任务放在工作计划中，每天确认进度。
4.设定任务时间限制。计划列了写个“on going”或者“to be”在上面，这工作永远也完不成。一定要设定合理的时间，一项工作需要多长时间，什么时候开始，什么时候结束。到点就得完成，今天没完成就会影响明天的计划，这周没完成就会影响下周的工作。设定合理时限很重要，如果真的有工作Delay了，要及时调整计划。计划赶不上变化，这种情况还是很有可能发生的。
5.避免分心。在做一项工作的时候，时不时刷刷手机，看看新闻，时间很容易就过去了。再一看发现该完成的工作没完成，又会影响下一项工作的进行。按计划进行工作时就一心投入工作，不要受到外界影响。
6.开始行动。计划是避免拖延的前提，行动是避免拖延的核心。有了计划就直接开始工作，你会发现工作很容易就完成了。最后还剩下大把的时间，再也不用每天都像打仗一样了。
改掉拖延的毛病后，工作轻松了，压力也小了，整个人的精神状态都好多了。
