最近，同事小黄职场抑郁了，一上班就摆起来了苦瓜脸，昏昏欲睡，脾气波动如过山车。

拥有一张娃娃脸的小黄开始大把大把掉头发，她表示：“老板善变、偏心、时不时又被职场PUA，打最郁闷的工，熬最长的夜，怎能不emo？”

曾修习心理学的心心支了几招，包治职场emo，让你每天平和打工，不脱发也不变丑。

01

职场是赤裸裸的利益关系

职场上的很多emo，都是因为厘不清“跟领导的关系”。

作为职场的第一课，就是认清职场并没有多深的亲密程度，相反它是赤裸裸的“利益”关系。

你付出自己的智识帮领导盈利，公司支付相应的市场公允价格作为报酬。

本着拿钱平事的原则，就该立足于完成分内事。

至于想要被老板偏爱，无非是希望受到优待，无论是获得更好的资源，还是更多机会。

工作的过程，其实是接受任务后，借由公司这个平台，为自己累积工作经验，训练工作能力，实现自我能力变现的过程。

换句话讲，领导只是途径，自我能力变现才是目的。

在职场上，更应重视目标和价值排序，而非“关系”，只有把注意力从“关系” 转移到“目标”上，才能实现自我成长的跃迁。

02

遇到职场PUA,保持“渣男心态”

小黄emo一部分源自领导的PUA，心心劝道，对待职场PUA，要保持“渣男心态”。

1、洞察对方的目标，并找到个人目标

职场PUA一般通过打压、否定的方式，使人产生自我怀疑，进行情感操控，让人忽略自己的目标，把打压者的目标变成自己的目标。

比如，大部分领导的目标就是员工把工作做好，对公司忠诚，同时支付一份薪资。

所以，员工和领导的共同目标是把工作做好，但其他部分是不同的。

因此，防emo口诀是：“认知上找到自己的目标，别被对方带跑。”

2、忽略各种PUA，聚焦于目标

在认知上找到共同目标和个人目标后，行动上需要对共同目标做功，只听利于完成共同目标的话，忽略PUA的措辞和态度。

《奇葩说》中介绍过一种全新的职场理念：有时间可以哄领导开心，没有时间就不需要在意他想什么，只关注把共同目标完成即可。

当你抱着这种心态处理职场关系，不管对方怎么否定你，那些攻击就无法真正影响到你。

3、培养钝感力，保持渣男心态

对于间或性的PUA，可以保持“渣男心态”，那么对于领导经常善变，又该如何处理呢？

培养钝感力，对别人的反馈不那么敏感，从容面对挫折和不顺，坚定地朝自己的方向前进。

钝感力的核心是在于，面对再努力都无法改变的领导，可以换一种闯关心态，把不断变化的工作当成“升级打怪”。

领导的善变会让工作难做，但让自己多一种解题思路，获益的还是自己。

同时，可以把烦恼当机会，去学习别人面对领导善变的好对策，为己所用。

职场关注的是长期目标实现，而不是此时此刻的情绪起伏，面对指责甚至PUA时，请多一些行动，少一些敏感。

03

写在最后

职场想要过得顺，摆正心态很重要，把侧重点从“老板”转移“目标”，关注自我能力变现。

职场是用来自我提升的，不是用来emo的。

毕竟，漫漫职场路，领导能有好几个，而自我提升的黄金时期，也就几年，

请抓住时间，完成自我能力的变现。

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