越是容易抑郁的人，越要学会吸收和增强自己的能量。有人认为多到外面活动，多与人交往，就能心情愉快，变得开朗乐观，其实不是这样的。人的个性不同，能量的流动状态是完全不同的。有的人是“人来疯”，越是参与人多的活动，越是受到关注，能量越强。这样的人，能够对社交活动中发生的各种状况应对自如，因为他们能量足够，同时还能在社交中获得更多的能量。
但容易抑郁的人，在对外的交往中，往往因为能量不够，对于人多嘴杂的各种状况会感觉慌乱不已、疲于应付、顾此失彼，然后又懊恼不堪。所以不仅不能获得新的能量，连自己仅存的能量都要加倍消耗掉，倍感疲惫，从而陷入更深的焦虑和抑郁。
如果用爱来解释这个状况，就是获得足够多爱的人，反而容易在与人的交往中分享爱、表达爱，从而获得更多爱，也获得更多的能量。而成长过程中没有获得过足够爱的人，在与人的交往中则很难大方分享爱、表达爱，所以也很难获得更多的爱，反而会在交往中损失掉本来就少的能量。这也就是一种马太效应吧，多的就让它更多，本来少的就让它原来仅有的也给剥夺掉。
要抵抗这样的恶性循环，必须自己要对这个状态有一个清醒的认识，然后有意识地自我增强。最重要的，就是不要强迫自己去参加觉得更加消耗自己能量的活动，把交往范围尽量缩小到自己的安全线和舒适线。也就是自觉地隔离和屏蔽掉那些让你觉得被消耗的环境和人，甚至如果这种消耗感和不安全感来自于你的原生家庭，你的父母，那你连他们也要尽量努力地隔离。
然后，让自己独立起来，好好地爱自己。通过爱自己来补充被爱的不足，通过爱自己，更多地接纳自己，看到自己的优点，好好地培育和发扬自己的优点，也通过爱自己，不断地自省，通过自省弥补个性的缺陷。
慢慢地感觉自己的能量增强，也就是自信增强后，再有意识地参加对你而言积极的社交活动。不用着急，社交只是为了你的工作和生活更方便、更愉快，那不是你的人生是否成功的标志，更不是你的人生是否幸福的标志。
