“职场人保命指南”系列
嘿，大家好，我是你们的职场兄弟多多，欢迎来到“职场人保命指南”系列。在这个快节奏、高压力的职场生活中，我们打工人感受到了前所未有的压力，我也经常看到一些弟兄们“猝死”的新闻，真是让人感到心酸，忍不住紧紧抱住自己。
为了帮助大家更好的缓解压力，并保住小命，多多会带着大家一起来探讨职场中的五大压力源：领导的shaX行为、公司的苛刻制度、同事间的恶性竞争、我们自己的内耗，以及工作与家庭的平衡问题。
多多也曾亲身经历过这一段“黑暗时期”，也是深受这些状况的困扰，严重时都去看了多次心理医生！因此，我会给大家分享我遇到的这些经历，并且我是如何走出“黑暗”的方法。
对于那些已经感到身心俱疲的朋友们，我还会分享一些实用的状态调节技巧。我希望大家都能很好的保护自己的健康，毕竟，没有健康，再多的成就也无从谈起。
今天我想先和你们聊一聊“面对领导的这些行为，我们该如何保命”。我相信咱们职场人，都有遇到过领导变来变去、加班成常态、甚至下班后还不放过我们的时候。现在，我就来和大家分享一下，我后面是如何应对的。
面对朝令夕改，咱得有计划
我之前的一个领导，在朝令夕改这方面算是顶尖行家了。记得有一次，他特别着急的跟我讲，让我来负责一个大项目，这是大老板特别重视的一个事情，让我一定要全力以赴的去完成。随后，我按照他的要求做好了计划，并且拉着团队的小伙伴们一起全力攻克这个项目。一周之后，再项目稍微取得了一些进展后，我积极主动地找他进行工作汇报。
可笑的是，他突然说不是很急了，等我追问原因的时候，他也说得不清不楚。后面我才懂了，原来是他想着去迎合大老板的一个想法，然而那只是大老板的一时心起，后面就不太在意了，那么自然而然的，他也就不在意了。真的是：“老板一句话，下面人跟着跑断腿”啊。
后来，我就学聪明了，我已经给这个领导打上了朝令夕改的标签。以后他再跟我说事情很急的时候，我都是表面上应付起来，然后按部就班的去完成，并不会因为他说很急很重要，而额外加班加点去完成。
等一两周之后，他如果还是很着急这个事情的话，比如我做工作汇报时，他一定会表现的很积极主动，甚至会主动来问我进展。到这个时候，才能说明这个事情是真的很重要，那么我才会让团队的小伙伴们也一起重视起来，再努力去做好这个事情。
所以说，面对朝令夕改的领导，我们要学会“晾一晾”他们，也许过两天他们就不是很急了。如果真是很着急的事情，等他们再次给到我们信号后，我们再全力投入也不晚。
加班文化？咱得巧妙应对
我这个领导还有一个坏毛病，那就是经常拉着我们一起加班，美其名“共同拼搏”。每次赶工项目时，他就会让我们加班到很晚，然后自己也会亲自充当这个监工。最可悲的还不是干活，他做事情很多时候都是拍脑袋就决定干了，导致很多时候，大家都付出了很多辛苦，最终反而没有成果。
后来，我找到了一个应对这种情况的办法。有次加班到很晚，我跟老板半开玩笑地说：“老板，我觉得我家的床都快不认识我了。”领导好像就懂了我的暗示，然后我也借机跟他提到我最近身体状况不是很好，公司安排的体检也发现了一大堆毛病，医生也建议我早点休息，不然年纪轻轻身体就会垮了。
我觉得他应该还是听懂了我的这些暗示，毕竟他也不敢拿我的身体健康开玩笑，到时候他也付不起责任。所以，我建议大家以幽默开场，然后再搭配身体健康，医生建议等，相信在健康面前，他也不会太过分。很多时候，这比直接跟他抗议更有效。
下班后还打扰？设置界限很重要
前面的这些都已经让我很讨厌的了，但是这个领导让我最最最讨厌的，还是下班之后经常骚扰我，完全没有边界感。有很多次，都是晚上打电话给我，跟我交代一些事情，特别有好几次都是晚上12点，还临时拉会议。这真的是让人感到绝望与窒息，我好不容易加班回来，逃离了工作环境，回到家里刚洗澡完，准备躺床上刷刷剧，就出现这种事情，完全让我炸裂。
对于那种下班后还不断打扰我们私人时间的行为，我强烈建议大家——学会说“不”。因为这真的是最影响我们心情与状态的一种行为了，我们总不能一天24小时全部奉献给工作吧！所以我特别反感这种下班后还打扰生活的行为，工作与生活一定要分开。
我发现这一招很有效，我建议大家在这方面一定需要强势一些，不要太为领导着想，不然你就会被无止境的骚扰，最终严重影响你的心理状态！有一次，他很晚打电话给我的时候，说有事情交代。我直接跟他讲：“老板，今天已经很晚了，我需要休息了，医生已经多次嘱咐我，需要有良好的作息，不然我的身体会更差，所以我老婆已经禁止我晚上还接听工作电话了，甚至跟我约定，如果我在晚上再聊工作的话，就跟我离婚了”。
哈哈，再我用医生嘱咐还有老婆离婚作为“挡箭牌”后，他就再也不敢晚上打电话给我了。甚至更绝的是，在晚上回家之后，我手机都是打开飞行模式，拒绝接听任何工作电话了。
写在最后
各位小伙伴们，其实通过一些小技巧和策略，咱们完全可以在职场上保护好自己，不被shaX领导行为所影响。
小贴士：设置个人“非工作模式”
明确界限： 首先，与领导沟通，明确你的工作时间和非工作时间。尽可能地达成共识，让领导理解到尊重员工的个人时间对提高工作效率和员工满意度的重要性。
技术辅助： 利用手机和电脑的“勿扰模式”或类似功能，在非工作时间自动屏蔽来自工作相关的通知和邮件。这不仅可以帮助你在下班后真正放松，还可以减少工作对私人生活的干扰。
保持健康的生活习惯： 即使在工作压力大的情况下，也要坚持合理的作息、健康的饮食以及适量的运动。这有助于提高你的身体素质和心理承受能力，更好地应对职场的压力。
学会放松和充电： 利用非工作时间进行放松和兴趣爱好的培养。无论是阅读、运动、瑜伽还是冥想，找到一种能让你身心得到放松的方式，有助于提高生活的质量和工作的效率。
寻求支持： 当工作带来的压力开始影响到你的健康和幸福时，不要犹豫寻求来自同事、朋友或专业人士的支持和建议。
通过设置个人的“非工作模式”并坚持健康的生活习惯，我们可以更好地平衡工作和生活，即使在面对职场挑战时，也能保持健康和活力。
多多已经分享了我自己的经验，现在轮到你们了。你们有遇到过类似的情况吗？你们是怎么应对的呢？欢迎你在评论区留下你的故事。
