❓不知什么时候，好像被驯化了一样，自动成为一个“自驱力”满满的、听话的牛马？

❗当你脑子里总是浮现出：

“领导的话是对的”“不能请假吧，领导会不开心的”、“想多赚钱就得多加班”、“小李就比你强”“你怎么又出错，这么简单做不了？“...

逐渐变得患得患失，害怕做不好让领导失望、担心领导会觉得自己不懂事…

变得唯唯诺诺、不断自我攻克、自我否定、不自信不开心、让你失去对自己事业未来的发展欲望......

请停下来，想一想！

不要长期跟着这样的人；如若，不能摆脱，就要建立自己的认知体系、心理防御机制

“又做错了？””天哪，我做什么都是错？”

✅多问几个问题

1.谁定义的“正确”“错误”？

我们要弄清楚是谁来判断你的工作是“错误”的。是老板、同事还是你自己？每个人都有自己的标准和观点，有时候他们的看法可能并不客观或与你自己的标准不一致。

2.这个所谓的“错误”波及范围是多少？有那么领导说的那么夸张吗？

是不是仅仅是一个小细节上的失误，还是涉及到了整个项目或公司的利益？如果是一次小错误，那么是否值得过分担忧？有时候，领导可能会夸大其词，让你感到过分自责。

3.找反例：有没有人犯一样的“错误”，老板的反应是什么？

为了更好地了解情况，你可以看看是否有其他人也犯过类似的错误，并观察老板的反应。如果其他人也犯了同样的错误，那么老板是否给予同样的批评？如果是，那可能是老板过于严格或者有统一的标准。如果不是，那么这不就是明显针对嘛！

4.老板犯不犯“错”？

TA怎么面对+解决自己的“错误”的？99%的答案是：转嫁！

所以，本质上没有弥补不了的错误，解决不了的问题。

✅怎么想

想清楚你的主线，才能减少情绪消耗！

分不清主线支线，全都较劲 ！轻易就被带节奏，怪不每次换工作，每次都掉坑 ️里！

如果你的主线是想升职加薪，那就不要在意过程中的高压与领导的pua，只关注升职加薪的人和事

——

如果你天生i人不会社交，那就别被别人评价影响、远离消耗你情绪、能量的过度沟通，只做好最重要的事

如果你的主线是挑战追求学习与新鲜感，那就不要在意这份工作是不是稳定铁饭碗，只关注工作给你带来的成长感

✅怎么做

1️.像npc一样：不带情绪，只完成工作

2️.对职场“脱敏”

3️.敢于拒绝：不是自己工作范围内的事

4️.积极正念

5.找到情绪宣泄口