当我们决定离开现有的工作单位时，心情可能是复杂的。然而，离职是每位劳动者的合法权益。当你向公司提出离职，却遭遇公司不放人，甚至一些公司可能会试图通过各种手段阻止你离职，例如：扣留工资、福利、不出具离职证明、不办理社保转移手续等。如果你遇到了这样的情况该怎么办？

一、协商解除劳动合同

保持冷静，不要因为公司的压力而感到慌张。保持冷静，耐心与用人单位沟通协商，双方协商一致可以解除劳动合同。《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释(一)》第三十五条第一款规定，劳动者与用人单位就解除或者终止劳动合同办理相关手续、支付工资报酬、加班费、经济补偿或者赔偿金等达成的协议，不违反法律、行政法规的强制性规定，且不存在欺诈、胁迫或者乘人之危情形的，应当认定有效。

二、提前通知离职

向公司提交一份书面离职通知，明确表示你希望在何时离职以及原因。《劳动合同法》第三十七条规定，劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。为了保留有效证据，建议通过EMS邮政快递、短信、微信等方式向用人单位提交离职通知。劳动者享有辞职权，即依照劳动者单方的意思表示即可发生解除劳动合同的效力。离职时应做好工作交接工作，尽可能降低因自己的离职给公司带来的不利影响。用人单位应在解除或终止劳动合同时出具解除或终止劳动合同的证明，并在十五日内为劳动者办理档案和社会保险关系转移手续。用人单位违反法律未出具解除或终止劳动合同的书面证明，由劳动行政部门责令改正；给劳动者造成损害的，应承担赔偿责任。

三、被迫离职

提出离职被公司拒绝，这时你需要了解下公司是否存在侵犯劳动者权益的情形。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条和第四十六条的规定，用人单位有下系列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。这些情形包括未提供劳动保护或劳动条件、未及时支付劳动报酬、未依法缴纳社会保险费、用人单位的规章制度违反法律法规损害劳动者权益、劳动合同因法定情形而无效，以及其他法律、行政法规规定的情形。如果用人单位以暴力、威胁或非法限制人身自由的方式强迫劳动者劳动，或者违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全，劳动者可以立即解除劳动合同，不需要事先告知用人单位。

综上所述，劳动者在提出离职且公司不放人的情况下，可以通过与公司协商一致解除劳动合同、提前通知离职、被迫离职并按照法律规定操作、在适当时机采取法律途径解决争议等方式来维护自己的合法权益。同时，劳动者应当注意保存相关证据，并在必要时向劳动行政部门投诉或提起诉讼。